喝哪些花茶可以减肥?喝茶减肥需要注意什么?

喝花茶是时尚的减肥方式,花茶具有很多的营养,而且许多花草有药用的价值,花茶看起来很漂亮,而且喝起来味道也还不错,有许多花茶具有减肥的效果,想要减肥的女性不妨喝喝花茶,那么喝哪些花茶可以减肥?喝茶减肥需要注意什么?

1、花茶减肥喝多久见效

喝花茶减肥需要坚持,一般说来,配合一定的有氧运动以及科学的饮食搭配的话,坚持喝1个月的花草茶是能够帮助减肥瘦身的。不过,如果是没有运动和饮食的配合的话,喝花茶需要较长的一段时间才能够减肥瘦身,有的甚至看不到减肥效果。

2、喝花茶减肥注意事项

许多花饮具有药用价值,但与其他中药一样,都有一定的适应人群,必须在医生的指导下使用。如双花具有清热解毒、消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用;红花具有活血化瘀的作用,但若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,尤其是孕妇会导致流产。在决定长期饮用前,最好能找中医咨询,以免保健不成反致病。

花茶偶尔饮饮无妨,但几乎所有的花茶,都不能长期大量随意饮用,应根据人的具体情况科学选择。不少花可以入药,但都有一定副作用,切不可随意将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤,但若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,孕妇可导致流产;双花具清热解毒、消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用。

玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。

洛神花——解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂

玳玳花——清血,促进血液循环,舒肝、和胃、理气,适合脾胃失调而肥胖的MM。

柠檬片——利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的MM。

决明子——促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压。

陈皮——可以帮助消化、排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。

甜菊叶——天然甜味剂,是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里。

荷叶——自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便。

薄荷——好处多多,对肥胖、糖尿病等都有好处,当然还能清新口气了。

甘草——可以抑制胆固醇,还能增强免疫了,抑制炎症。

茴香——可以利尿、发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖。(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香,是一种多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子)

菩提木——可利尿,分解脂肪,有助排出体内废物。迷迭香——促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖。

3、根据体质选择花茶

1、茉莉花茶

特性:茉莉花药味苦、甘、凉,药性偏凉

宜忌:茉莉花茶特别适合春夏季饮用。但因为其性偏凉,体质虚寒、脾胃虚弱以及处于经期的女性不宜饮用。

2、菊花茶

特性:性偏凉

宜忌:女性在饮用菊花茶时也可适当加入些枸杞,功效更佳。但是,其药性偏凉。

3、金银花茶

特性:性偏凉

宜忌:金银花药性也偏凉,因此有咽痒等身体不适的女性可选择饮用。不适宜体质阴虚、脾胃不好的女性多喝,处于经期的女性也不适宜饮用。

4、玫瑰花茶

特性:性偏温

宜忌:体弱者和处于经期的女性可以饮用,但是体质阴虚有热和经血量很大的女性则不宜喝玫瑰花茶。