吃什么水果排毒效果最好?吃什么水果排毒养颜效果好?

现在我们养生主要讲究的不仅仅有滋补以及清热之类的了,很多人说得更多的就是排毒,减肥的时候说得最多的也是排毒,排毒确实很重要,但是有时候我们的身体就是可能出现排毒障碍,需要吃些食物帮助调理。那么,一般吃什么水果可以帮助排毒养颜呢?

1、苹果

苹果中含有鞣酸以及有机酸,果胶和维生素,其中鞣酸和有机酸具有收敛作用,果胶,纤维有吸收细菌和排除毒素的作用,能促进肠胃蠕动,协助人体顺利排除废物,减少有害物质对皮肤的危害。

2、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C,因为柠檬很酸,所以一般都是用柠檬泡水来食用,一杯柠檬水,不仅可以排毒,清除体内有害物质,美白清肠,还有预防感冒,减肥,增加食欲的效果。

3、哈蜜瓜

哈蜜瓜中含有多种核糖酸与生物防治酶,可以促进新陈代谢,有助于体内的废物和毒素尽快排出和保护肾脏,而且哈蜜瓜中含有丰富的维生素C,维生素C具有解毒,抗衰老的作用,哈密瓜是著名的女人瓜,有助于补血,在月经期间食用,即可补血,又能排毒。

4、菠萝

菠萝中含有许多的粗纤维,能够带走肠道中所积存的毒素,可以使皮肤变的光滑,缓解便秘,而菠萝中的“菠萝阮酶“,它可以帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,稀释血脂,消除炎症和水肿,改善血循环,吃了油腻食物后,吃菠萝可以防止脂肪堆积。

5、草莓

草莓有开胃消食,促进生长发育的作用,饭后吃一些草莓,可以帮助食物中的脂肪物质的分解,有利于消化,现代医学认为,草莓对贫血和胃肠道均匀滋补调理作用,可以改善便秘,预防坏血病。

6、荔枝

荔枝味甘酸,性温热,有开胃益脾,补脑健身之效,荔枝可补肾,改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果;但是荔枝吃多了易上火,应当适量食用。

7、甜瓜

甜瓜中含有锌,碘,钙,多种核糖核苷酸以及多种活性酶,这些物质能促进消化和新陈代谢,加速体内毒素的排出,保护肾脏,防止软骨病等。

8、樱桃

樱桃能去除人体毒素及不洁体液,同时对肾脏的排毒具有良好的辅助作用,还有通便功效,对于女性来说,樱桃膳食很好的补血水果,樱桃中含有较多铁元素,吃樱桃可以缓解贫血,加速人体血红蛋白的合成;但是樱桃中会含有一定量的氰甙,不宜食用过多。

9、葡萄

葡萄不仅味美可口,而且营养价值高,它可以阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,葡萄性甘无毒。且具有排毒的效果,它可以帮助肠内粘液组成,可以帮助肝,肠,胃,肾清除体内堆积的毒素,有护肤美容,利尿消肿,延缓衰老之效。

10、无花果

无花果中含有多种酸,酶能帮助消化,促进食欲,酸类物质又具有抗菌消炎的作用,其所含的脂类丰富,故可润肠通便以排毒。

11、西瓜

西瓜有清热解暑,生津止渴,利尿除烦的功效;西瓜中的维生素和膳食纤维等犹如人体的清道夫,可以排出人体中的毒素,清洁肾脏以及输尿管,还可以激活人体细胞,有延缓衰老的作用。

12、排毒可以喝茶

1、玫瑰山楂茶

材料:玫瑰花、山楂、蜂蜜适量。

做法:将玫瑰花和山楂用清水洗干净后,放入锅内煮开,5分钟后将汁液倒出来盛于一个玻璃杯中。如果觉得山楂的滋味太酸,再加入1勺蜂蜜调匀。

效果:玫瑰和山柜都宫含维生素C,有着增白肌肤的作用。玫瑰也可排毒,淡化验上的斑点。山楂还具有活血散淤功能,间接帮助肌肤排毒。

2、玫瑰蜜枣茶

材料:蜜枣5颗,粉红玫瑰一小撮

做法:先将玫瑰切碎,然后准备500~600毫升的水将蜜枣跟玫瑰都放进去,放在炉火上烹开后熄火即可。刚开始可以每天喝1杯,等到毒被排得差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝1—2次就可以了。

效果:玫瑰,具有疏肝解郁纳作用;蜜枣,可提供纤维质。长期饮用可清除宿便,当然就能让皮肤看起来细嫩。而且也不容易在体内堆积肥油,可以达到减肥的效果。

3、八宝茶

材料:冰糖适量,黑芝麻少许,红枣1枚,枸杞5只,麦冬4只,杭白菊5朵,西洋参片6片,葡萄干4粒,干桂圆3粒。

做法:将上述材料放于玻璃杯中,冲入滚烫的开水,浸泡数分钟,倒出,稍凉后饮用。

效果:这道茶有着驱除内热,消减眼屎,令眼睛明亮有神、清澈不迷蒙的作用。还能够帮助败火,排出毒素。

4、牛奶红茶

材料:鲜牛奶100毫升,红茶包1包,食盐适量。

做法:先将红茶包放入500毫升的清水中煎汁,再将牛奶煮沸,倒入煎好的红茶汁中,同时加入少许食盐,用搅拌棒将它们和匀就可以喝了。

效果:此茶能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环,更新老化角质层,分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加水润、光滑、白皙。