白发吃什么食物能变黑?白发吃什么可以改善?

  人到了一定年龄后,就会出现白发的情况,因为人上了年纪,黑色素细胞的活动减少,就会导致黑色素减少,从而产生白发,但是也有很多年轻人也出现了白发的情况,这和体内缺少某些微量元素有关,也可能是先天性的疾病所致。有白发吃什么食物能变黑?白发吃什么食物调理?

1、白头发吃什么变黑

  第一:多吃含有铁和铜的食物,例如肝脏类,蛋类,黑木耳或者海带,大豆类食物。零食上可以吃坚果类食物或者豆类食物。

  第二:多吃包含有维生素B族的食物,例如谷物类食物,干果类或者蛋类食物。

  第三:可以增加黑色素的食物。人体中的谷氨酸物质可以合成黑色素物质。所以要有足够的黑色素,就需要通过食物补充例如多吃坚果类食物,兔肉牛肉。

  第四:多吃含有蛋白质和维生素的食物,例如胡萝卜,菠菜,韭菜等食物。

  第五:多吃可以黑发和补肾的食物,例如黑芝麻,枸杞子,山药和黑豆。

2、需要注意事项

  (1)千万不要拔白头发

  俗话说,白头发拔一根会长三根,虽然不见得真是如此,但拔头发对头皮、头发本身并没有好处。美国毛发专家伊莉莎白?菲利普斯表示,拔白头发虽然不会让白头发越长越多,也不会让周围头发都变成白色,不过拔白头发却可能让毛囊受到伤害,若毛囊反复受损,对头皮健康便大为不利,如果真想修剪白头发,必须小心修剪,避免伤害到毛囊、头皮。

  (2)慎选染发颜色

  若有白头发,想要染一下头发,掩饰白头发踪迹,就要慎选染发颜色。专家建议,染发前要先问自己三个问题:第一,自己适合哪种颜色?第二,希望染发后颜色能持续多久?能不能使用永久性或不含氨染发剂?第三,染发后,自己在家需要注意甚么以维持染发色泽持久?其中以第二项问题最为重要。

  (3)尽量选择温和染发产品

  若是在家自己染头发,选择永久性染发剂对头发伤害较大。染头发前,尽量选择温何一点、不含氨、不含过氧化氢成份染发产品,对头发较有保障,以免造成头发发质严重受损。

  (4)染发后,头发要定期保养

  专家也提醒,染头发后,头发要定期润丝,做好护发工作,发质会比较柔顺,在家最好一星期护发一次,对头发会比较好。

  (5)饮食要注意营养均衡

  当饮食缺乏维生素 B 群,就可能让白发提早出现。身体营养足够、均衡,自然比较健康,头发色泽也会比较好看。除了维生素 B 群,早餐、午餐也要记得摄取足够蛋白质,水分补充也要充足,平常可以用酸奶、水果、坚果等食物做点心。若动物性蛋白质摄取不足,也可以摄取黄豆等植物性蛋白质,多少会有点帮助。

3、白发问题大解疑

  (1)白头发会越拔越多吗?

  纽约市菲利普诊所毛发专家伊丽莎白表示,每根头发都有注定的生长周期,一根脱落了,新的一根会在原地长起。如果你拔去白发,那么只能缩短这根头发的寿命。所以“白发越拔越多”的说法不靠谱。

  (2)白发具有遗传性吗?

  白头发与遗传基因关系密切。父母或祖父母白发多,子女也容易白发早生。头发变白的早晚与种族也有一定关系。高加索人头发花白的速度比亚洲人和黑人速度更快。

  (3)染发会不会导致白发早生?

  除非故意将头发染成白色,否则染发本身不会导致白头发。无论将头发染成黑色、棕色或其他颜色,由发根新长出来的部分仍然是头发本来的颜色。

  (4)吸烟和长白发有关系吗?

  吸烟会导致许多健康和美容问题,所以最好戒烟。2013年约旦大学一项研究发现,30岁之前头发变白与吸烟之间存在重要关联。

  (5)压力会导致白发吗?头发一旦由毛囊长出,其颜色不会改变。因此,头发不会因为压力大就变白。一般情况下,随着年龄增大,毛囊产生的色素会日益减少。所以,年龄越大,头发颜色也开始变浅。