中医减肥效果到底怎么样?中医减肥靠不靠谱?

日常生活中不少伙伴为了减肥可以说是操碎了心,尝试过很多方法都没有什么明显的效果,难道说只有手术方式才行吗?很显然并非如此。在减肥方式中中医里面针灸减肥效果据说还不错。那么中医减肥效果到底怎么样?中医减肥靠不靠谱?

1、中医减肥效果

28岁的都市白领网友紫风铃,从今年情人节开始花了3000元去一家比较有名的减肥机构做针灸减肥的。据她描述去了3次就有效果了,一共减了7斤——去之前115斤,现在108斤。可是这一个月来,一点都没有再瘦了,不知道该如何是好,整个人也很倦怠,想先休息一个月,再继续去扎针,又担心这样影响减肥效果。很是迷茫。

紫风铃的情况并不特殊,时下中医减肥是大热门,以传统的饮食运动减肥法相比,中医减肥属于被动性减肥,不需要整天运动,只要坚持去扎针就可以,虽受点皮肉之苦,确颇受很多不喜欢运动的女性朋友的欢迎。此外,和抽脂等手术减肥相比,中医减肥更灵活些,没有季节限制,四季皆宜。

大街上随处可见打着“针灸减肥”招牌的中医美容馆。那么中医减肥需要注意哪些地方呢?遇到了平台期又该怎么办?中医减肥如何不反弹?减肥机构良莠不齐,普通消费者应该如何选择?

针对这些问题,笔者专门走访了鱼美人减肥研究院天河区分院院长游华教授。

针灸减肥两个疗程以上效果最好

中医经络减肥需要两个以上疗程才会有满意效果。初期一定要按照疗程要求每天都去扎针一次,5一7天后可调整为隔天一次。生理期停针。基本上一个疗程两个月,两个疗程四到五个月。减肥效果看个人体质和毅力而定,一般一个星期左右就能看到减肥效果了。值得注意的是经期是一个特殊生理期,不宜进行太多的治疗,以保持一种身体的平稳。

平台期可以休息一个月再继续减肥

减肥有一个较长的体重变化的过程,根据个体的差异和掉重状况可分为速减期、缓减期,有的还会有一个平台期,也就是一个身体的疲劳期。任何事情做时间长了,都会有一个疲劳过程,身体会产生一种抵抗性的反应。就像你吃一种食物,虽然你很喜欢吃,但你每天都吃。一段时间你就腻烦了。同样的道理,针灸减肥有时也会出现一个穴位疲劳期,这是一个正常的生理反应。假如你真正遭遇疲劳期,建议暂时停止扎针,休息一段时间后可继续减肥,只要饮食均衡科学得当,就不会影响减肥效果。

针灸减肥后也需要通过调整饮食来预防反弹

很多人减肥成功后,都有一个误区,以为自己可以大吃和特吃了,其实这是错误的。女人追求美丽和健康,是一辈子的事情。女人一生要保住美丽,就需要时时刻刻抗拒衰老和肥胖。所以无论是美容还是保持身材都是需要长期坚持,小心呵护。肥胖主要是因为摄入的能量大于消耗的能量。我们都会做加减法,你吃得多了,消耗得少了,不平衡,你的身体自然就会把这部分多余的能量变成脂肪储存起来。脂肪是过剩能量的一种主要的储存形式,所以你吃得多自然就会长胖。

减肥成功后也要保持和医生沟通

一般好的中医减肥机构都会提供一些后续的跟踪服务指导。疗程结束后,消费者可以定期回院咨询调理,一周一两次,由医生对你的身体和生活进行监督和指导,以养成形成一种良好科学的生活习惯,不致如因偶尔的暴饮暴食使减肥效果毁于一旦。

消费者该如何选择正规中医减肥机构

1)消费者选择减肥机构,首先要有眼力和常识性的判断力。生活中充斥着形形色色的广告,什么"日日瘦,夜夜瘦"等等,一听就知道是噱头,鼓动性大但不可信;

2)到现场去考查了解一下,是否有营业执照,标识是否清晰。一般大型连锁机构都有统一的标识和装修风格。有很多"山寨"的减肥机构,名称上换一个字,谐一个音或者是调整了词语的顺序,一不小心就上当。

3)再就是了解从业人员的素质,比如咨询时,是否说得有道理讲诚信?是否夸夸其谈夸大其词或是采用特别诱惑性的语言?此外,还应查看执行减肥的医师是否拥有医师执业资格证,特别是针灸,还是存在一定风险的。

编辑提示:

目前针灸减肥的价位各家不一,据了解,两个疗程价格在2000-4000元范围内。此外,对于时间忙碌不能每天或者隔天定时去扎针的朋友,可以考虑埋线等其他减肥项目。

2、适宜的户外运动

慢跑

慢跑对于你的心与肺健康都非常有益,还能充沛你的精力。如果你正尝试减轻体重,它能比步行能快地燃烧卡路里。不过从另一方面看,赛跑确实是把较多的压迫力放在关节、膝盖、脚踝和臀部。凡事都是逐渐完善的。一般认为,每个星期增加的运动量以及时间不超过10%.我们这样做的原因是因为心与肺不能一下子适应高强度的运动量,不过关节与肌肉可以逐渐适应,保持压迫力的运动量能使人变得精力充沛。

步行

步行太呆板了吗?实际上,它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备,只是依靠关节,就能燃烧掉卡路里,即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行)。依照指南,一个星期5天,保持一种轻快的速度,每天步行30分钟,能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机,糖尿病和高血压。再扯远点,如果你正在尝试减轻体量,你应该在每个星期大多日子里每天急速步行60分钟。为了避免体重反复增加,必须持续每天行60-90分钟。早晨的时候,如果工作的地方离家较近,可以考虑步行。吃中饭的时候可以找点事情跑跑腿,晚餐的时候可以适当的散步,这样对身体都是有好处的。

骑自行车

骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼,还是一种兜风行为。你可以借助自行车,到你附近的地区或者公园去兜风,在兜风过程中,领略你所生活的社区风貌。也有许多人把自行车当作工作的交通工具。赛跑锻炼了人的大腿肌肉(大腿后面的肌肉),而骑自行车则更多使用四头肌(大腿前面的肌肉)。更重要的是,当你骑自行车时,全身都配合你的自行车在运动,背部与膝盖也得到相应的锻炼。