爬山能瘦小腿吗

拥有一个苗条的身材,是所以爱美女士的共同愿望,人们往往是在不知不觉中就胖起来了,但是如想减肥就并没有那么容易了,一些体型偏胖的人们经常是尝试各种办法,但减肥的结果并不是很理想,这其实跟我们的选择的项目有关,同时也跟自己是否能够坚持有关,那么爬山能瘦小腿吗?

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。  

爬山是有氧运动,长期坚持能有效消耗体内脂肪,达到瘦身的效果。但体重过于庞大者应慎重选择。

爬山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常爬山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

爬山不仅仅能够起到减肥的作用,爬山对我们身体其他方面的健康也是非常有利的,比如说经常爬山可以有效的改善我们的消化系统功能,提高呼吸肌的力量,改善肺部功能。如果在心情不好的时候,约上几个朋友,到大山里走一走活动一下,就可以得到很好的放松。