得了乙肝能跑步吗?春天乙肝患者能跑步吗?

春天肝病容易复发,春天也是养肝的好时候,请问下春天乙肝患者能跑步吗?在春天得了乙肝还有什么需要注意的?

1.跑步要适量

乙肝患者在肝功能稳定的情况下,是可以进行跑步运动的,提高身体免疫力。但是在身体疲倦劳累的情况下则要禁止剧烈运动,以静养为主。

2.饮食要均衡

乙肝患者要特别注意饮食,少吃动物肝脏,油炸食品,全职牛奶等油腻和甜食。禁止酗酒,酒中含有乙醇,在肝脏内转化为乙醛,加重肝的负担。

3.睡眠要充足

乙肝患者容易疲劳,同时,熬夜一天,肝脏就需要一周的时间来进行修复,无疑会加大肝脏的负担。晚上11点到3点是肝排毒的时间,一定要保证这个时间段的睡眠。

4.心情要舒畅

怒、忧最伤肝,肝气郁结,长期影响肝脏的健康,保持乐观心态、无忧无虑,平息肝火,使肝气顺畅。